8 (499) 321-29-28 info@kryptonfit.ru Instagram пн – пт 8:00 – 22:00

Расписание

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница
9:00 Yoga Входит в абонемент 9:00-10:30 Виктория Поспелова
Yoga

Yoga

Инструктор: Виктория Поспелова

Начало 9:00
Окончание 10:30

         Хатха-йога поможет Вам укрепить мускулатуру, улучшить осанку, стать более взвешенными и гармоничными. Данный комплекс включает физические и дыхательные упражнения, а также учит расслабляться.

         Занятия по хатха-йоге подойдут практически любому человеку.

Если Ваш организм не позволяет выполнять некоторые сложные асаны, практика допускает делать их настолько, насколько позволяет тело, без перенапряжения и во избежание травм.

         Ваше тело станет стройнее, а ум спокойнее. Мы будем учиться управлять своим телом и мыслями. 1,5 часа моих занятий включают в себя:

          - Разминку с проработкой основных суставных групп

          - Дыхательный комплекс

          - Отстройка базовых асан (выравнивание осанки, достижение подвижности в суставах, работа с дыханием, медитация и обретение внутреннего баланса, улучшение гибкости, выносливости и пластичности тела)

Yoga Входит в абонемент 9:00-10:30 Виктория Поспелова
Yoga

Yoga

Инструктор: Виктория Поспелова

Начало 9:00
Окончание 10:30

Хатха-йога поможет Вам укрепить мускулатуру, улучшить осанку, стать более взвешенными и гармоничными. Данный комплекс включает физические и дыхательные упражнения, а также учит расслабляться.

         Занятия по хатха-йоге подойдут практически любому человеку.

Если Ваш организм не позволяет выполнять некоторые сложные асаны, практика допускает делать их настолько, насколько позволяет тело, без перенапряжения и во избежание травм.

         Ваше тело станет стройнее, а ум спокойнее. Мы будем учиться управлять своим телом и мыслями. 1,5 часа моих занятий включают в себя:

          - Разминку с проработкой основных суставных групп

          - Дыхательный комплекс

          - Отстройка базовых асан (выравнивание осанки, достижение подвижности в суставах, работа с дыханием, медитация и обретение внутреннего баланса, улучшение гибкости, выносливости и пластичности тела)

13:00 Yoga Nidra Входит в абонемент 13:00-14:00 Георгий Горгиладзе
Yoga Nidra

Yoga Nidra

Инструктор: Георгий Горгиладзе

Начало 13:00
Окончание 14:00

Йога-нидра подходит абсолютно всем, так как не имеет ограничений по физической подготовке, потому что вся практика происходит во время полной релаксации. Но, несмотря на то, что практика, казалось бы, проста, она имеет очень мощный эффект: Йога-нидра обновляет и тело, и сознание.

WorkOut Входит в абонемент 13:00-14:00 Светлана Мирончик
WorkOut

WorkOut

Инструктор: Светлана Мирончик

Начало 13:00
Окончание 14:00

Workout программа тренировок предполагает комплекс упражнений в зоне функционального тренинга, работа с петлями TRX. Главным отягощением выступает вес собственного тела. Главная цель – развить силу и выносливость с наращиванием мышечной массы.

Yoga Nidra Входит в абонемент 13:00-14:00 Георгий Горгиладзе
Yoga Nidra

Yoga Nidra

Инструктор: Георгий Горгиладзе

Начало 13:00
Окончание 14:00

Йога-нидра подходит абсолютно всем, так как не имеет ограничений по физической подготовке, потому что вся практика происходит во время полной релаксации. Но, несмотря на то, что практика, казалось бы, проста, она имеет очень мощный эффект: Йога-нидра обновляет и тело, и сознание.

WorkOut Входит в абонемент 13:00-14:00 Светлана Мирончик
WorkOut

WorkOut

Инструктор: Светлана Мирончик

Начало 13:00
Окончание 14:00

Workout программа тренировок предполагает комплекс упражнений в зоне функционального тренинга, работа с петлями TRX. Главным отягощением выступает вес собственного тела. Главная цель – развить силу и выносливость с наращиванием мышечной массы.

Yoga Nidra Входит в абонемент 13:00-14:00 Георгий Горгиладзе
Yoga Nidra

Yoga Nidra

Инструктор: Георгий Горгиладзе

Начало 13:00
Окончание 14:00

Йога-нидра подходит абсолютно всем, так как не имеет ограничений по физической подготовке, потому что вся практика происходит во время полной релаксации. Но, несмотря на то, что практика, казалось бы, проста, она имеет очень мощный эффект: Йога-нидра обновляет и тело, и сознание.

18:30 Total Body Входит в абонемент 18:30-19:30 Светлана Мирончик
Total Body

Total Body

Инструктор: Светлана Мирончик

Начало 18:30
Окончание 19:30

Тренировка "Total body" направлена на укрепление и улучшение формы всех основных групп мышц. Урок проходит с использованием специального оборудования и сопротивления собственного веса. Плюсы силового тренинга: увеличение силы костной ткани, избавление от лишнего веса, укрепление сердца и сосудов, повышение выносливости, повышается интенсивность обмена веществ.

HIIT Входит в абонемент 18:30-19:30 Валерия Рихтер
HIIT

HIIT

Инструктор: Валерия Рихтер

Начало 18:30
Окончание 19:30

HIIT (High-Intensity Interval Training) — это высокоинтенсивный интервальный тренинг, представляющий из себя силовую или кардио тренировку с последовательным чередованием максимаHigh-Intensity Interval Trainingльных, средних и умеренных уровней нагрузок. Главной задачей тренинга HIIT является быстрое жиросжигание.

Stretch Входит в абонемент 18:30-19:30 Светлана Мирончик
Stretch

Stretch

Инструктор: Светлана Мирончик

Начало 18:30
Окончание 19:30

Стретчинг (с англ. Stretching– растягивание, растяжение) это разновидность оздоровительной гимнастики, которая оказывает оздоровительный эффект на опорно-двигательный аппарат (далее ОДА) и соединительно-тканные образования (далее СТО), которые обеспечивают его функционирование. И у тех, кто регулярно практикует стретчинг, отмечают красивую осанку, крепкое здоровье, отличную гибкость.

PUMP Входит в абонемент 18:30-19:30 Валерия Рихтер
PUMP

PUMP

Инструктор: Валерия Рихтер

Начало 18:30
Окончание 19:30

PUMP являет собой комплекс разнообразных упражнений с собственным весом или с отягощением, которые всего за час способны привести в тонус все основные группы мышц и существенно ускорить метаболизм в организме любого человека, с любой физической подготовкой, кроме того, такая система подходит как для мужчин, так и для женщин.

20:00 Boxing Платное 20:00-22:00 Денис Бунин
Boxing

Boxing

Инструктор: Денис Бунин

Начало 20:00
Окончание 22:00

Boxing Платное 20:00-22:00 Денис Бунин
Boxing

Boxing

Инструктор: Денис Бунин

Начало 20:00
Окончание 22:00

Boxing Платное 20:00-22:00 Денис Бунин
Boxing

Boxing

Инструктор: Денис Бунин

Начало 20:00
Окончание 22:00

Остались вопросы?